- El cansancio al volante reduce la capacidad de reacción e incrementa el riesgo de accidentes, por lo que resulta fundamental adoptar hábitos preventivos.
Para muchos conductores de carga, manejar es más que un trabajo: es un oficio que asumen con pasión y responsabilidad. La motivación de regresar seguros a casa con sus familias y el compromiso con su labor los impulsa a recorrer largas rutas entre provincias. Aunque esa pasión es un motor importante, no siempre es suficiente para sostener trayectos prolongados.
Frente a esta situación, FUSO, marca representada por Astara en Perú y especializada en soluciones de transporte de carga, comparten cinco recomendaciones prácticas para controlar el agotamiento y manejar con mayor seguridad:
- Planificar descansos antes de salir. Organizar pausas desde el inicio del recorrido ayuda a distribuir mejor las horas de conducción y evitar tramos excesivamente largos al Según la Superintendencia de Transporte Terrestre de Personas, Carga y Mercancías (SUTRAN), los conductores no deben manejar más de cinco horas consecutivas durante el día ni más de cuatro en horario nocturno.
- Cuidar la hidratación. Aunque muchos conductores recurren a bebidas gaseosas o energéticas para mantenerse despiertos, es recomendable alternarlas con agua y evitar el exceso de cafeína para prevenir caídas bruscas de energía. Además, complementarlo con porciones pequeñas y livianas de comida durante el día permita mantener un nivel estable de alerta.
- Mantener la mente activa. La monotonía es uno de los principales factores que acelera el cansancio. Escuchar música con buen ritmo, podcasts o programas que mantengan la atención activa ayuda a evitar que la mente entre en piloto automático. Cuando es posible, conversar con un acompañante también contribuye a mantenerse despierto durante la conducción.
- Crear un ambiente cómodo dentro de la cabina. Una temperatura fresca, buena ventilación y una postura correcta disminuyen el agotamiento físico. Ajustar el asiento para apoyar bien la espalda y evitar tensiones musculares permite sostener la concentración por más tiempo.
- Detenerse ante las primeras señales de Visión borrosa, parpadeo constante, dificultad para mantener la velocidad o desviarse del carril son señales claras de fatiga. Ante cualquiera de estos síntomas, lo más seguro es detenerse en un lugar seguro y descansar por lo menos 15 minutos.
Prevenir la fatiga al volante es una responsabilidad que impacta directamente en la seguridad del conductor, de todos los que comparten la vía y la carga. Incorporar estos hábitos en la rutina diaria no solo reduce riesgos, sino que también permite realizar cada recorrido con mayor control, eficiencia y tranquilidad.
